อาหาร 5 สี ช่วยบำรุงสายตามีอะไรบ้าง

อาหาร 5 สี ช่วยบำรุงสายตามีอะไรบ้าง สายตาของเรานั้นมีคู่เดียว และในขณะที่เราตื่นเราก็ใช้สายตาอยู่ตลอดเวลา แต่สายตาของเราจะได้พักเมื่อเราหลับสายตา จึงถือเป็นอวัยวะที่ใช้งานหนักพอสมควร เพราะฉะนั้นคุณจึงต้องทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา การบำรุงสายตาที่ยั่งยืนที่สุดคือ การบำรุงจากภายใน งั้นเรามาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง อาหาร 5  สี สีแรก คือ อาหารสีแดง อย่างเช่น ผลโกจิเบอร์รี่จะมีสารซีแซนทีน ทำหน้าที่กรองหรือป้องกันรังสีจากแสงแดด บำรุงสายตา และช่วยชะลอจอประสาทตาเสื่อม และยังปกป้องเซลล์ของจอประสาทตาไม่ให้ถูกทำลาย อาหารสีเหลือง มีสารซีแซนทีน ต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงของโรคต้อกระจก ป้องกันไม่ให้แสงทำลายเลนส์ตาของคุณ เช่น พริกหยวก อาหารสีเขียว มีสารลูทีน คุณจะพบสารนี้ได้ในผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า สวีสชาร์ด ถ้าคุณรู้แล้วก็อยากให้คุณทานผักกันเยอะๆ ในทุกมื้ออาหารควรมีผักอย่างน้อยครึ่งหนึ่ง อาหารสีม่วง มีสารแอนโทไซยานิน และสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสารชนิดนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการสะสมของสารสีที่ทำให้ตาพล่ามัวในช่วงวัยสูงอายุ เช่น เปลือกมะเขือม่วง ดอกอัญชัน และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อาหารสีส้ม ป้องกันการเกิดโรคตาบอดตอนกลางคืน เพราะมีสารเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ และลูทีน  เช่น แครอท คุณจะเห็นได้ว่าอาหาร […]

7 วิธีแก้ กลิ่นเท้า ดับกลิ่นเท้าเหม็น

อีกหนึ่งปัญหากวนใจของหนุ่มๆสาวๆ หลายคนก็คือ “กลิ่นเท้า” โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นคนเหงื่อออกเยอะบริเวณมือและเท้า ก็มักจะทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ง่ายๆ เป็นผู้หญิงแล้วเท้าเหม็น ก็ไม่ไหวนะสาวๆ ต้องรีบหาทางแก้ด่วน วันนี้เรามีวิธีแก้กลิ่นไม่พึงประสงค์ ลดกลิ่น “เท้าเหม็น” และวิธีดูแลสุขอนามัยของเท้าเบื้องต้นมาบอกต่อ เผื่อใครจะนำเอาไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ ซึ่งก็ทำได้ไม่ยากเลย ตามมาดูกันเลย 1. หมั่นทำความสะอาดเท้า มีข้อมูลที่ได้รับมาจาก ผู้ช่วยศาสตราจารย์พญ.สุวิรากร โอภาสวงศ์ จากสมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย เคยระบุไว้ว่า “โรคเท้าเหม็น” มีสาเหตุจากเชื้อแบคทีเรีย โดยเฉพาะผู้ที่ชอบใส่ถุงเท้าอับนานๆมีเหงื่อไหลมาก ก็จะก่อให้ผิวหนังยุ่ยและติดเชื้อแบคทีเรียง่าย วิธีแก้ไขอย่างแรกเลย คือ ต้องหมั่นทำความสะอาด ล้างเท้าด้วยน้ำสะอาด เช็ดให้แห้ง หรือโรยแป้งฝุ่นลดความอับชื้น และที่สำคัญ ไม่ควรใส่ถุงเท้าตอนเท้ายังเปียกหรือยังไม่แห้งดี 2. โรยผงแป้งแก้กลิ่นเท้า ปัจจุบันมี แป้ง สำหรับลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ที่เท้าโดยเฉพาะ แป้งชนิดนี้สามารถช่วยระงับเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นเท้าได้ โดยให้นำมาทาให้ทั่วเท้าก่อนใส่ถุงเท้าหรือรองเท้า หรือจะนำไปโรยในรองเท้าด้วยก็ได้ เช่น แป้งเด็กต่างๆ แป้งเต่าเหยียบโลก แป้งโยคี คุณสมบัติของแป้งเหล่านี้จะช่วยดูดซึมความชื้นจากเหงื่อได้ดี เมื่อเราต้องสวมถุงเท้าเป็นเวลานานๆ 3. สบู่ฆ่าเชื้อแก้กลิ่นเท้า  การใช้สบู่ฆ่าเชื้อ ซึ่งเป็นสบู่ชนิดเดียวกับที่แพทย์ใช้ฟอกมือเวลาเข้าห้องผ่าตัด ก็สามารถช่วยระงับกลิ่นได้ เพียงแค่ใช้สบู่ชนิดนี้ฟอกไว้ที่เท้า ทิ้งไว้ 1-2 นาที ทำแบบนี้ทุกวัน […]