Omega 3 Fatty Acids Vs Statin Drugs For Reducing Mortality Rates

A recent meta-analysis (involving almost 100 many studies and more than 250,000 individuals) reviewed mortality risk reduction from both statin drugs and omega-3 fat. อ่านโดจินแปลไทย were impressive: statins reduced overall mortality risk by 13%, while omega-3 essential fatty acids reduced it with a dramatic 23%. A review published within the April 11, 2005 issue of […]

รับรองสุขภาพ เหมาจ่าย เป็นยังไง?

ประกันสุขภาพ เหมาจ่าย เพื่อเป็นการตอบสนองต่อความปรารถนาของคนยุคใหม่ ที่ชอบในการตอบปัญหาต่อไลฟ์สไตล์ และสิ่งที่สามารถเลือกได้ตามความพอใจของตนมากกว่า บริษัทประกันจึงได้วางแบบแผนรับรองต่างๆมาอย่างใหญ่โต ซึ่งหนึ่งในแบบประกันที่ได้รับความนิยมอยู่เดี๋ยวนี้ ก็คือ ประกันสุขภาพแบบ เหมาจ่าย แต่ว่าสำหรับใครที่กำลังศึกษาเล่าเรียนหัวข้อการทำรับรอง แล้วก็กำเนิดข้อสงสัยว่า ประกันสุขภาพเหมาจ่ายนั้นเป็นยังไง พวกเรามาหาคำตอบพร้อมๆกันเลยดังนี้ อะไรเป็นรับรองสุขภาพ เหมาจ่าย? เป็นรับรองสุขภาพ ที่จะชำระเงินให้ตามจำนวนอตรรกยะ แต่จะไม่เกินจำนวนเงินเอารับรองสูงสุด ซึ่งในบางข้อจำกัดจะไม่มีการกำหนดวงเงินรับรองเอาไว้ นับเป็นความยืดหยุ่นที่เป็นข้อดีของรับรองสุขภาพแบบเหมาจ่าย เพิ่มหนทางที่ง่ายดายมากยิ่งขึ้นในการลงทุนซื้อรับรองจำพวกนี้โดยยิ่งไปกว่านั้นเมื่อนำไปเปรียบเทียบกับประกันสุขภาพแบบแยกค่าใช้สอย ที่มีการระบุวงเงินความคุ้มครองป้องกันแต่ละข้อไว้ภายในกรมธรรม์อย่างเห็นได้ชัด ทำให้เมื่อมีความรู้สึกเจ็บป่วยไข้กระทั่งจะต้องเข้ารักษายังโรงพยาบาล และปรากฏว่ามีค่ารักษามากยิ่งกว่าวงเงินที่ตกลงกันไว้ มันก็จะกลายเป็นภาระหน้าที่ที่เราจะต้องจ่ายส่วนเกินด้วยตัวเอง ซึ่งนับเป็นจุดอ่อนที่ประกันแบบแยกจ่าย ไม่สามารถทำเหมือนกับแบบเหมาจ่ายได้ัเพราะเหตุใดถึงจำเป็นต้องซื้อประกันสุขภาพ แบบเหมาจ่าย ?แน่ๆว่าประกันที่มีสิทธิคุณประโยชน์ครอบคลุมมากยิ่งกว่า ย่อมแลกกับการจ่ายเบี้ยประกันที่มีราคาแพงกว่า แต่ว่าภายใต้ราคาเบี้ยประกันที่มีราคาสูงนั้น ก็นับว่าคุ้มแล้วถ้าจะได้มาซึ่งความคุ้มครองปกป้องที่เราไม่ต้องลำบากเสียค่าบริการรักษาของโรงพยาบาลเพิ่มเติมอีกอะไรก็แล้วแต่เลย แถมยังได้รับบริการที่เหมาะสมที่สุดอีกต่างหาก โดยไม่ต้องพิจารณาว่าโรงพยาบาลนั้น จะเป็นโรงพยาบาลเมืองหรือเอกชน รวมถึงขั้นตอนการรักษาพวกนั้นจะต้องมีค่าใช้สอยเยอะแค่ไหนก็ตามสรุป ข้อด้อย แล้วก็ ข้อดี ของรับรองสุขภาพแบบเหมาจ่าย ข้อด้อย-การจ่ายค่าเบี้ยประกันต่อปีอยู่ในอัตราที่ค่อนข้างจะสูง โดยเฉพาะถ้าเป็นแผนรับรองที่มีวงเงินเหมาจ่ายสูง ค่าเบี้ยประกันที่จำต้องจ่ายก็จะสูงตามขึ้นไปด้วย ข้อดี-มีลักษณะการคุ้มครองที่นานัปการ มากกว่าแผนรับรองแบบอื่น-มีวงเงินค่ารักษาพยาบาลโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ ที่มีปริมาณสูง ซึ่งบางครั้งก็อาจจะถึงหลักล้านอย่างยิ่งจริงๆ ทำให้เมื่อเข้ารับการดูแลและรักษาโรคร้ายแรง ก็จะได้ความปกป้องรายจ่ายทุกอย่าง อย่างหมดห่วงประกันสุขภาพ เหมาจ่าย เหมาะกับคนใดกัน? รับรองชนิดนี้เหมาะสมกับคนที่มีฐานะที่มั่นอาจ มีสถานะทางด้านการเงินที่สามารถแบ่งเงินมาลงทุนสำหรับเพื่อการจ่ายเบี้ยประกันที่มีอัตราสูงได้แบบสบายๆช่วงเวลาเดียวกันผู้เอาประกันนั้นยังจะต้องควรมีปัจจัยเสี่ยงที่จะกำเนิดโรคร้ายแรงกับตัวเองได้ด้วย […]

อาหาร 5 สี ช่วยบำรุงสายตามีอะไรบ้าง

อาหาร 5 สี ช่วยบำรุงสายตามีอะไรบ้าง สายตาของเรานั้นมีคู่เดียว และในขณะที่เราตื่นเราก็ใช้สายตาอยู่ตลอดเวลา แต่สายตาของเราจะได้พักเมื่อเราหลับสายตา จึงถือเป็นอวัยวะที่ใช้งานหนักพอสมควร เพราะฉะนั้นคุณจึงต้องทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา การบำรุงสายตาที่ยั่งยืนที่สุดคือ การบำรุงจากภายใน งั้นเรามาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง อาหาร 5  สี สีแรก คือ อาหารสีแดง อย่างเช่น ผลโกจิเบอร์รี่จะมีสารซีแซนทีน ทำหน้าที่กรองหรือป้องกันรังสีจากแสงแดด บำรุงสายตา และช่วยชะลอจอประสาทตาเสื่อม และยังปกป้องเซลล์ของจอประสาทตาไม่ให้ถูกทำลาย อาหารสีเหลือง มีสารซีแซนทีน ต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงของโรคต้อกระจก ป้องกันไม่ให้แสงทำลายเลนส์ตาของคุณ เช่น พริกหยวก อาหารสีเขียว มีสารลูทีน คุณจะพบสารนี้ได้ในผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า สวีสชาร์ด ถ้าคุณรู้แล้วก็อยากให้คุณทานผักกันเยอะๆ ในทุกมื้ออาหารควรมีผักอย่างน้อยครึ่งหนึ่ง อาหารสีม่วง มีสารแอนโทไซยานิน และสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสารชนิดนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการสะสมของสารสีที่ทำให้ตาพล่ามัวในช่วงวัยสูงอายุ เช่น เปลือกมะเขือม่วง ดอกอัญชัน และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อาหารสีส้ม ป้องกันการเกิดโรคตาบอดตอนกลางคืน เพราะมีสารเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ และลูทีน  เช่น แครอท คุณจะเห็นได้ว่าอาหาร […]

7 วิธีแก้ กลิ่นเท้า ดับกลิ่นเท้าเหม็น

อีกหนึ่งปัญหากวนใจของหนุ่มๆสาวๆ หลายคนก็คือ “กลิ่นเท้า” โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นคนเหงื่อออกเยอะบริเวณมือและเท้า ก็มักจะทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ง่ายๆ เป็นผู้หญิงแล้วเท้าเหม็น ก็ไม่ไหวนะสาวๆ ต้องรีบหาทางแก้ด่วน วันนี้เรามีวิธีแก้กลิ่นไม่พึงประสงค์ ลดกลิ่น “เท้าเหม็น” และวิธีดูแลสุขอนามัยของเท้าเบื้องต้นมาบอกต่อ เผื่อใครจะนำเอาไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ ซึ่งก็ทำได้ไม่ยากเลย ตามมาดูกันเลย 1. หมั่นทำความสะอาดเท้า มีข้อมูลที่ได้รับมาจาก ผู้ช่วยศาสตราจารย์พญ.สุวิรากร โอภาสวงศ์ จากสมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย เคยระบุไว้ว่า “โรคเท้าเหม็น” มีสาเหตุจากเชื้อแบคทีเรีย โดยเฉพาะผู้ที่ชอบใส่ถุงเท้าอับนานๆมีเหงื่อไหลมาก ก็จะก่อให้ผิวหนังยุ่ยและติดเชื้อแบคทีเรียง่าย วิธีแก้ไขอย่างแรกเลย คือ ต้องหมั่นทำความสะอาด ล้างเท้าด้วยน้ำสะอาด เช็ดให้แห้ง หรือโรยแป้งฝุ่นลดความอับชื้น และที่สำคัญ ไม่ควรใส่ถุงเท้าตอนเท้ายังเปียกหรือยังไม่แห้งดี 2. โรยผงแป้งแก้กลิ่นเท้า ปัจจุบันมี แป้ง สำหรับลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ที่เท้าโดยเฉพาะ แป้งชนิดนี้สามารถช่วยระงับเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นเท้าได้ โดยให้นำมาทาให้ทั่วเท้าก่อนใส่ถุงเท้าหรือรองเท้า หรือจะนำไปโรยในรองเท้าด้วยก็ได้ เช่น แป้งเด็กต่างๆ แป้งเต่าเหยียบโลก แป้งโยคี คุณสมบัติของแป้งเหล่านี้จะช่วยดูดซึมความชื้นจากเหงื่อได้ดี เมื่อเราต้องสวมถุงเท้าเป็นเวลานานๆ 3. สบู่ฆ่าเชื้อแก้กลิ่นเท้า  การใช้สบู่ฆ่าเชื้อ ซึ่งเป็นสบู่ชนิดเดียวกับที่แพทย์ใช้ฟอกมือเวลาเข้าห้องผ่าตัด ก็สามารถช่วยระงับกลิ่นได้ เพียงแค่ใช้สบู่ชนิดนี้ฟอกไว้ที่เท้า ทิ้งไว้ 1-2 นาที ทำแบบนี้ทุกวัน […]

อาหาร 8 ชนิดที่จะทำให้คุณสิวหายช้า

ของหวาน ของหวานจะไปกระตุ้นให้สิวเกิดการอักเสบมากขึ้น ดังนั้นถ้ากินของหวานสิวก็จะขึ้นง่ายและหายช้าด้วย อาหารที่ผลิตจากนมวัว น้ำนมจะมีฮอร์โมนชนิดหนึ่งไปกระตุ้นสิว จนทำให้สิวไม่หายสักทีนั่นเอง ชา กาแฟ ในขณะที่เรากำลังประสบปัญหาสิวบุกนั้น การดื่มชากาแฟ จะส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ เนื่องจากกระตุ้นให้มีการปัสสาวะบ่อยๆ โดยเมื่อร่างกายขาดน้ำก็จะทำให้สิวหายช้าได้ จึงเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สิวไม่หายสักทีนั่นเอง อาหารประเภทโปรตีน อาหารประเภทโปรตีนทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นเนื้อวัว เนื้อไก่ เนื้อเป็ด เนื้อหมู ก็ล้วนส่งผลให้สิวหายช้าได้ทั้งสิ้น ดังนั้นจึงควรลดปริมาณให้น้อยลง และเลี่ยงพวกเนื้อสัตว์ติดมันหรือหนังไก่จะดีที่สุด แอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์จะส่งผลให้ร่างกายของเราอยู่ในภาวะไม่สมดุล เพราะฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะส่งผลให้ภูมิคุ้มกันร่างกายของเราบกพร่องได้ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดสิวและส่งผลให้สิวหายช้า อาหารเส้นแปรรูป พวกอาหารเส้นแปรรูปทั้งหลาย อย่างเช่น พาสต้า สปาเกตตี้ ขนมจีน มาม่า ก็เป็นอาหารอีกหนึ่งประเภทที่จะกระตุ้นให้สิวหายยากได้ ไขมันทรานส์ ไขมันชนิดนี้ไม่ว่าคุณจะเป็นสิวหรือไม่เป็นก็ตาม ไม่ควรนำเข้าร่างกายในปริมาณเยอะเพราะอันตราย โดยไขมันประเภทนี้มักจะอยู่ในอาหารประเภทฟาสต์ฟู้ด ของทอด ขนมถุง และเบเกอรี่ เป็นต้น อาหารรสจัด อาหารรสจัดก็เป็นอีกหนึ่งตัวการที่ทำให้รักษาสิวไม่หายง่ายเช่นกัน ดังนั้นใครที่ชอบกินอาหารรสจัดก็ต้องลดความจัดจ้านของอาหารให้น้อยลง หรือถ้าเลี่ยงไปเลยก็จะดีมาก สามารถติดตามข้อมูลต่างๆได้จาก https://www.stillwildstillthreatened.org/ 

ประโยชน์ของเปลือกกล้วย กับความงามที่คุณยังไม่ทราบ

ประโยชน์ต่างๆ ของเปลือกกล้วยเพื่อความงาม 1. ใช้ขัดฟันให้ขาว เปลือกกล้วยมี K(โพแทสเซียม), Mn(แมกนีเซียม) และ Mg(แมงกานีส) ที่สามารถใช้ทำความสะอาดฟันเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและคราบเหลืองที่ติดฟันได้ และยังมีวิตามิน D ที่ช่วยทำให้สุขภาพฟันแข็งแรง วิธีการนำเปลือกกล้วยมาขัดฟัน ดังนี้ ตัดเปลือกกล้วยให้มีขนาดที่เหมาะสมกับปาก ใช้ด้านในของเปลือกขัดถูฟัน เมื่อขัดจนทั่วแล้วก็ปิดปากและรอเวลา 10 นาที ใช้แปรงสีฟันแห้งแปรงฟันให้ทั่ว จากนั้นแปรงด้วยยาสีฟันอีกครั้งและบ้วนปากให้สะอาด ทำวันละ 1-2 ครั้ง เป็นเวลาติดต่อกันประมาณ 2 สัปดาห์ ฟันจะค่อยๆ ขาวขึ้น 2. ช่วยรักษาสิว เปลือกกล้วยยังมีสารต้านอนุมูลอิสระได้แก่ ลูทีน(Lutein), วิตามิน A และ E อีกทั้งยังมีสารต้านการอักเสบประกอบอยู่ด้วย วิธีการนำเปลือกกล้วยมารักษาสิว ดังนี้ เลือกเปลือกกล้วยที่พอสุกมาใช้ ไม่ควรเลือกเปลือกกล้วยที่สุกงอมจนมีจุดดำ ล้างทำความสะอาดหน้าด้วยสบู่หรือโฟมล้างหน้าและเช็ดให้แห้ง ตัดเปลือกกล้วยให้มีขนาดที่สามารถจับได้ง่าย แล้วนำด้านในของเปลือกกล้วยไปแปะไว้ที่ตำแหน่งสิว นวดเบาๆ ประมาณ 10 นาที ในระหว่างที่นวดก็ให้คอยดูว่าเปลือกกล้วยดำหรือไม่ หากเปลือกกล้วยดำให้เปลี่ยนเปลือกกล้วยใหม เมื่อนวดเสร็จแล้วทิ้งไว้ประมาณ 2-3 ชั่วโมง เพื่อให้สารอาหารจากเปลือกกล้วยดูดซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างเต็มที่ […]

SPF & PA ที่อยู่บนครีมกันแดดคืออะไร

SPF (Sun Protection Factor) ป้องกันรังสี UVB ป้องกันความหมองคล้ำ ค่า SPF จะปกป้องรังสี UVB และบอกว่า เราจะสามารถสู้แดดได้ยาวนานแค่ไหนผิวจึงจะไหม้ โดยเราสามารถคำนวณเวลาสู้แดดได้คร่าว ๆ ดังนี้ ใช้เวลายืนตากแดด 15 นาที ผิวจึงจะไหม้(โดยประมาณ *ผิวของแต่ละคนก็จะใช้เวลาไม่ต่างกัน ขึ้นอยู่กับสภาพของผิว) แต่เมื่อทาครีมกันแดดที่มี SPF30 = ครีมกันแดดจะช่วยให้เราสามารถสู้แดดได้นานขึ้นจากเดิม 30 เท่าผิวจึงจะไหม้ ดังนั้น 15 นาที x 30 = 450 นาที หรือ 7 ชั่วโมง 30 นาที ผิวจึงจะเริ่มไหม้ (แต่ความนานนั้นอาจจะไม่เท่ากับที่เราคำนวณด้วย error และ ปัจจัยต่างๆ เพราะที่คำนวณเป็นแค่ทฤษฎีเท่านั้น ถ้าในชีวิตจริงก็จะมีความเสื่อมสภาพตามอายุของครีมกันแดด เหงื่อ หรืออื่นๆ ดังนั้นก็ควรที่จะทาครีมกันแดดทุกๆ 2-3 ชม เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด) ค่า SPF […]